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    【詩印國際◆易容易形】脊柱側彎的預防

    2016-08-0115:09:00

      脊柱側凸好發于青少年,通常由單側攜帶重物、不正確的體育運動、不良的坐站姿勢或者下肢不等長造成。脊柱的這些彎曲會使肩,臀部和腰部出現左右不對稱,導致一側肩胛突出或軀干的肌肉肥厚


    如何自我檢查?

    早期的脊柱側彎患者一般不會感到不適,往往到后期才被發現,但這時候已經比較嚴重,cobb角一般大于30°了,錯過了最佳的治療和預防時期,所以父母應該觀察孩子是否有以下脊柱側彎的癥狀,以便及早治療。

    簡單的“六步篩查法”

    具體做法如下: 

      讓孩子脫掉上衣,光腳自然站立,家長站在孩子背后觀察:

       第一步:看孩子的兩肩是否等高。

       第二步:用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,有沒有一側肩胛骨向后凸起。

       第三步:用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,看兩塊肩胛骨最下端是否等高。

       接著讓孩子彎腰,雙手自然下垂。

       第四步:觸摸并對比孩子的雙側背部是否有隆起、是否對稱。

       第五步:觸摸并對比孩子的雙側腰部是否有隆起、是否對稱。

       第六步:用中指和食指夾著脊柱突劃下來,看是否能劃出正常的直線。

       這六步當中只要有一步發現異常,都應盡快帶孩子到醫院脊柱??茩z查,拍攝X光片進一步確診,一旦確診就應該及時、系統地治療。


    危害:

      脊柱側彎影響身高

      兒童脊柱側彎所造成的危害雖然不是致命的,但對孩子的一生卻可能有極其嚴重的影響。從外觀上看,脊柱側彎可影響身高,因為原本應該挺拔的脊柱彎曲了,必然會使孩子發育不良,長不高;對女孩子來說,則會導致雙側乳房發育不均勻、一側肋骨突出,使孩子缺乏自信心,產生自卑自閉的心理;由于生物力學的改變,還會影響頸椎,出現各種頸椎病的癥狀,例如頭痛、頭暈等,嚴重的還可以影響心肺功能.一旦形成脊柱側彎,往往隨著孩子的發育會逐漸加重,因此越早發現越早調理,效果越好?!?/span>

    如何預防? 

    坐:

    1.嬰幼兒時期過早讓孩子坐位很容易造成側彎,嬰幼兒脊柱周圍核心肌肉較弱,肌耐力也較差,無法保持脊柱在一個正常的序列,會造成脊柱向兩側下沉。

    2.寫字、看書時候要保持正確坐姿,抬頭挺胸,不要趴在桌子上學習、睡覺。其次桌椅高度也要合適,椅子須高于膝蓋,桌子須稍高于腰部, 座位應靠近桌子,坐姿不能過于放松 ,可以每隔半小時起來活動下,放松脊柱周圍肌肉。

    3.過度或者不正確的運動方式也會造成脊柱側彎,此外一些體育運動(舞蹈、乒乓球)也容易造成側彎。

     

    站:

    1.長時間站立時要變換姿勢, 避免用單肩背書包;選擇合適鞋子,過大的鞋子會使行走時不協調,長期如此,會加重脊柱負擔。

    2.鞋子硬底不要太硬、太厚。女孩子不要穿限制足踝活動的長靴,甚至是高跟、尖頭鞋。這樣會加重脊柱周圍肌肉的不協調。

    睡: 

    1.睡覺時盡量選擇硬板床,長期睡過于柔軟的床鋪上時,會造成脊柱生理曲度消失以及側彎。

    2.枕頭不要過低或者過高,睡覺時避免長時間向一側側臥,也不要趴著睡覺。

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